Отправлено: 11.01.11 10:58. Заголовок: Блиц-диета. (продолжение)

Про кормление людей все понятно, а как быть с теми, кто очень быстро набирает вес? Прошу, если есть какие-то диетки, напишите. А то на коня залезть не могу.
<\/u><\/a>

 Отправлено: 11.03.12 22:30. Заголовок: IRINA пишет: Оля, к..

IRINA пишет:

цитата:

Оля, кстати о дыхание, ты его пробовала применять?

Честно,нет. На работе обо всем забываю не то что о дыхании. Вы молодец 2-е детей и такая фигура. Эх.... Тут только с диеты слезла, опять набрала! [взломанный сайт]

 Отправлено: 11.03.12 22:40. Заголовок: Natalka333 пишет: ..

Natalka333 пишет:

цитата:

класс, офигенно просто, Вы молодец

Наташа, ну Вы-то точно знаете, что без труда не вынешь рыбку из пруда. [взломанный сайт] Как Ваши дела продвигаются? худеете дальше или решили остановиться?

 Отправлено: 11.03.12 22:45. Заголовок: IRINA отпад! http://..

IRINA отпад! [взломанный сайт]
Я тоже в процессе! - 3,0 кг.
Мой рост 173, был вес 68,5 кг.
Сейчас - 65,5.
Цель - 62...

 Отправлено: 11.03.12 22:48. Заголовок: Olya пишет: Честно,..

Olya пишет:

цитата:

Честно,нет. На работе обо всем забываю не то что о дыхании.

Оля, на работе работайте на радость начальству=)) А дышать желательно 2 раза в день хотя бы по 3-5 минут (для начала), когда умылись и почистили зубы.
Когда выдохнули и втянули живот, это должно выглядеть так:



Olya пишет:

цитата:

Тут только с диеты слезла, опять набрала!

Заставляй себя пить как можно больше воды, прям заставляй, бери 1,5 лит.бутылку воды и выпивай за день, а ещё лучше если больше.

 Отправлено: 11.03.12 23:02. Заголовок: Anhen пишет: Я тоже..

Anhen пишет:

цитата:

Я тоже в процессе! - 3,0 кг. Мой рост 173, был вес 68,5 кг. Сейчас - 65,5. .

Аня, тебе виднее конечно, но в одежде ты смотришься тонкой и звонкой. Вся такая ухоженная,стройная,голубоглазая, белолицая брюнетка

Anhen пишет:

цитата:

Цель - 62...

Главное вовремя остановиться, а то тебе тоже прилетит от Ани Асмодей

AsmodaI пишет:

цитата:

А сиси-то где?

 Отправлено: 11.03.12 23:06. Заголовок: IRINA спасибо,запомн..

IRINA спасибо,запомнила,попробую. [взломанный сайт]

 Отправлено: 11.03.12 23:20. Заголовок: Девочки! Осторожно! ..

Девочки! Осторожно! Мне тут по секрету сказали, что нас могут читать мужчины .
IRINA спасибо за комплимент! IRINA пишет:

цитата:

Вся такая ухоженная,стройная,голубоглазая, белолицая брюнетка

а вот и не угадала! У меня глаза - зеленые, как болото, поэтому весь текст восприняла как шутку

 Отправлено: 11.03.12 23:24. Заголовок: IRINA пишет: Наташа..

IRINA пишет:

цитата:

Наташа, ну Вы-то точно знаете, что без труда не вынешь рыбку из пруда. Как Ваши дела продвигаются? худеете дальше или решили остановиться?

да уж, эторально огромного труда стоит,а у меня вес пока встал, но правда держится на одном месте 58-60, все труднее и труднее становится, так как скидивается реально граммами, а не как раньше кг((((((((но ничего, я в процессе, думаю к июню еще 5 одолею и хватит [взломанный сайт]

 Отправлено: 11.03.12 23:31. Заголовок: IRINA пишет: кстати..

IRINA пишет:

цитата:

кстати о дыхание, ты его пробовала применять?

умидела эту фразу и заинтересовалась [взломанный сайт] в этой теме уже есть описание про дыхание или нет?(а то перечитывать времени нет [взломанный сайт] )

 Отправлено: 12.03.12 00:54. Заголовок: Natalka333 пишет: у..

Natalka333 пишет:

цитата:

умидела эту фразу и заинтересовалась в этой теме уже есть описание про дыхание или нет?(а то перечитывать времени нет )

Olya Попробую объяснить более доступно и кратко. Видов диафрагменного дыхания довольно много и все они онснованны на дыхательной йоге. Где-то дышат только через нос, в каких-то вдох - через нос, выдох - через рот и т.д. То, которое использую я, это не Капалабхати, а на его основе женское дыхание.
Встали ровно, ноги немного расставить (ставьте как Вам удобно, чтобы не шатались.)
Вдох животом (надуваете максимально) через нос, закончился воздух, сразу выдыхаете ртом (получается что-то вроде звука хэ), одновременно напрягая живот, как бы давя его к позвоночнику (как делаете, когда напрягаете пресс). Выдохнули, живот напряжен и сразу втягиваете его вверх под ребра (должна получиться ямка и четко видны ребра), считаете до 10. Без перерыва опять вдыхаете полным животом через нос и выдох с напряжением живота и его втягиванием + счет до 10. И так минимум 10 раз. В идеале 10 минут, но я никогда не стремлюсь к идеалу (лентяй я )
На первых порах может ломить в грудине, это от привычки вдыхать кислород малыми порциями, постепенно пройдет, день на 3-тий точно.
Попробуйте, у Вас появиться ощущение всегда втянутого живота, даже если это пока не так.

 Отправлено: 12.03.12 11:30. Заголовок: IRINA Спасибо...

IRINA Спасибо.

 Отправлено: 12.03.12 13:11. Заголовок: IRINA , http://s8.r..

IRINA , [взломанный сайт] очень крутой результат!!! [взломанный сайт]

 Отправлено: 12.03.12 14:00. Заголовок: IRINA http://s.rimg..

IRINA [взломанный сайт] Вы сидели на диете или как?) А то скоро выпуской надо бока и живот немного подтянуть [взломанный сайт]

 Отправлено: 12.03.12 20:24. Заголовок: IRINA Попробовала ог..

IRINA Попробовала огненное дыхание поделать.... Тяжеловато, блин.....

 Отправлено: 12.03.12 20:34. Заголовок: Olya пишет: Тяжелов..

Olya пишет:

цитата:

Тяжеловато, блин.....

зато каков результат! [взломанный сайт]